📷
ፎቶ ለመምረጥ ወይም ለማንሳት ይንኩ
JPG, PNG — እስከ 8MB
🕒 ዛሬ በፎቶ የተመዘገቡ
4 ጥያቄዎች ብቻ — 30 ሰከንድ ይወስዳል
ለዚህ ችግር መፍትሄውን በዕቅድዎ ውስጥ እናካትታለን
የካሎሪ ፍላጎትዎን በትክክል ለማስላት
ትክክለኛ ካሎሪ እና ማክሮ ለማስላት ያስፈልገናል
ኮዱን ወደ እርስዎ ለመላክ ያስፈልጋል
ሙሉ ተደራሽነት ለማግኘት ደንበኝነት ይግዙ
CBE Birr ወይም CBE Mobile Banking
ስክሪንሾቱን ተቀብለናል። ብዙ ሳይቆይ ኮዱ ወደ ቴሌግራምዎ ወይም ኢሜይልዎ ይላካል።
You've hit your credit limit — upgrade to Premium for unlimited access.
Everything you've logged — calories, weight, progress — stays saved and shows up instantly the moment you upgrade.
የዕለት ካሎሪ፣ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት፣ ስብ እና ውሃ ፍጆታዎን ክትትል ያድርጉ።
ለኢትዮጵያ ምግቦች ተዘጋጅቷል — ከእንጀራ እስከ ዶሮ ወጥ።
የኢትዮጵያ ምግቦችን ጨምሮ ከ 50 በላይ ምግቦች ዝርዝር። ካሎሪ፣ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት እና ስብ ይቆጥሩ።
ዛሬ የተመገቡት ካሎሪ፣ የቀረው ካሎሪ እና ሁሉም ማክሮ ምርቶች አፋጣኝ ዕይታ።
ክብደትዎን ሰንድ ይዘርዝሩ፣ BMI ያሰሉ እና ዕድገትዎን በቻርት ይከታተሉ።
በቀን ምን ያህል ውሃ እንደሚጠጡ ይቁጠሩ። ጤናማ ሕይወት ለ 2 ሊትር ይፈልጋል።
ክብደት ለመቀነስ፣ ለመጠበቅ ወይም ጡንቻ ለመጨመር ግብ ያዘጋጁ። ሰውነትዎ የሚፈልገውን ካሎሪ ያሰሉ።
ቁመትዎን እና ክብደትዎን አስገብተው BMIዎን ወዲያውኑ ያሰሉ። ጤናዊ ክልሉን ይወቁ።